Extracción y almacenamiento de la leche materna

La leche materna puede extraerse para su uso posterior y ser utilizada cuando las circunstancias impidan que la madre esté con su bebé. Extraerse la leche, ya sea manualmente o con la ayuda de un sacaleches, requiere práctica y su efectividad tiende a aumentar con el tiempo La clave para lograr extraerse la leche es conseguir duplicar el reflejo de eyección, es decir la salida de la leche. Esto se consigue visualizando al bebé y propiciando un entorno íntimo y relajado. Escoja un sitio donde el riesgo de interrupciones sea mínimo.

Propiedades nutricionales de la leche materna

La leche materna es considerada el mejor alimento para los recién nacidos e infantes. La lactancia trae ventajas tanto para la madre como para el bebe.
La lactancia materna incluye al proceso de lactogénesis y galactopoyesis que describimos a continuación: 

Otros alimentos en la lactancia

Si bien la leche materna no puede ser reemplazada por múltiples razones, existen circunstancias en las cuales es necesario sustituirla. Por ello, en esta nota te brindaré información acerca de cómo reemplazar la lactancia materna sin descuidar la salud de tu bebé.

Hasta qué edad se puede dar de lactar?

Hasta qué edad es adecuado alimentar al bebé sólo con leche materna?

Beneficios de la lactancia

¿Cuál es la importancia de la lactancia materna?

Si todos los niños y niñas fueran alimentados exclusivamente con lactancia desde el nacimiento, sería posible salvar cada año aproximadamente 1.5 millones de vidas. Y esas vidas no sólo se salvarían, sino que mejoraría sus condiciones actuales, debido a que la leche materna es el alimento perfecto para el niño durante los primeros seis meses de vida en forma exclusiva y hasta los dos años en forma complementaria.

Alimentación después del embarazo

En primer lugar, debes tener en cuenta que tardarás entre seis meses y un año en volver a tu peso normal. Te decimos qué comer y qué alimentos evitar. 

Durante el embarazo se experimentan muchos cambios hormonales y se aumenta de peso. Para recuperar la figura debes tener paciencia, puesto que lo vas a conseguir de forma progresiva. Te aconsejamos que no recurras a soluciones rápidas y drásticas. Simplemente debes alimentarte de forma equilibrada y practicar actividad física. Es muy importante que tengas en cuenta que durante la lactancia no debes empezar una dieta estricta. Debes buscar el correcto aporte de nutrientes y calorías.

Te damos algunos consejos:

Los mejores alimentos recomendados en el embarazo

¿Cómo sabes cuáles son los mejores alimentos para tu embarazo? ¿Es importante comer pescado, o será peligroso porque contiene mercurio? ¿Necesitas comer carne, o tiene demasiada grasa? Y los huevos, ¿tendrán demasiado colesterol? 

Con tanta información contradictoria es fácil desistir de comer de forma saludable y acabar por comerte el helado de chocolate más grande que encuentres. Pero sigue leyendo y comprobarás que hay muchas maneras de asegurarte de incluir en tu alimentación todos los nutrientes que tú y tu bebé necesitás.